Ofise haftada beş gün ya da hibrit bir programla geri dönmek, tamamen uzaktan çalıştığınız günlerden sonra keskin bir geçiş gibi gelebilir. Çalışanlar, işe gidip gelmek için toplamda bir iki saatlik yolculuklarla uğraşmak zorunda kalabilir. Eşofmanları bırakıp yeni kıyafetler almak ve günlük masraflar için ek harcamalar yapmak zorunda kalmak da rahatsız edici olabilir.
Bu zorluklar yeterince stresliyken, eğer zorba bir patronunuz veya zehirli iş arkadaşlarınız varsa, ofisteki durum çok daha kötü olabilir. İş yerinde zorbalık, birçok çalışanın karşılaştığı bir sorun ve yapılan anketlere göre, çalışanların yaklaşık %30’u bu durumu yaşamıştır.
İş yeri zorbalığı vakalarının %60’ından fazlası, zorbalığa uğrayan çalışanın istifasıyla sonuçlanırken, saldırganın şirkette kalma oranı %70’tir. Çatışmaların sadece %5’i başarılı bir şekilde çözüme kavuşturulabilmiştir. Genellikle iş yeri zorbaları süpervizörler veya yöneticiler olurken, iş arkadaşları da üçte bir oranında bu rolü üstlenmektedir.
İş Yerinde Neden Zorbalık Var?
Günümüzde, hem çevrimiçi hem de gerçek hayatta insanların daha öfkeli, agresif ve kaba hale geldiği bir gerçek. Siyasi ayrışmalar ve jeopolitik kargaşa, sözlü ve fiziksel çatışmalara yol açabiliyor.
Büyük şehirlerde çalışmak, birçok çalışan için stresli ve ürkütücü olabilir. Şehirlerin kötüleşen koşulları, yüksek enflasyon, artan yaşam maliyetleri, olası bir ekonomik durgunluk ve büyük şirketlerin sürekli işten çıkarma duyuruları, insanları finansal durumları ve geçim kaynakları konusunda endişelendiriyor.
Bu tür baskılar altında, insanlar hayatlarındaki eksiklikleri çevrelerindeki insanlara yansıtabilirler. Kendilerini yetersiz hissedebilir, düşük özsaygıya sahip olabilir ve başkalarını aşağı çekmekten sapkın bir tatmin duyabilirler. Zorbalar, kontrol duygusunu yeniden kazanmak için güçsüz veya savunmasız olarak algıladıkları kişileri hedef alırlar, böylece kendilerini daha güçlü hissedebilirler.
Zorbalığın Sebepleri
Bir zorba, bir meslektaşından korkmuş olabilir, başarılarını kıskanmış olabilir ve bu kişiyi küçültmek isteyebilir. Terfi, zam, daha büyük ofis veya bonus gibi fırsatları bu kişiye kaptıracağını düşünüp, bunu kendi kariyerleri için bir tehdit olarak görebilirler. Bazı insanlar ise sadece narsisttir ve toksik davranışlar sergiler. Bu tür muamele için hiçbir mazeret olamaz ve eğer yönetim müdahale etmezse, durum daha da kötüleşir.
Zorbalığa Uğradığınızı Nasıl Anlarsınız?
Bazen patronunuz veya meslektaşınız size yapıcı eleştiriler sunabilir, bu tür geri bildirimler büyümeniz ve gelişiminiz için gereklidir ve yutması zor olabilir. Ancak, zorbalık bundan farklıdır.
Eğer sürekli saldırganlık, sindirme, aşağılama veya dışlanma gibi eylemlere maruz kalıyorsanız, bu durum kırmızı bayrak niteliğindedir. İçgüdülerinizi dinleyin. Eğer zorbalığa uğradığınızı düşünüyorsanız, harekete geçme zamanı gelmiştir. Aksi takdirde, durumunuz daha da kötüleşebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Kırmızı Bayraklar
- Zorbanız sürekli düşmanca yorumlar yapar, hakaret eder ve sizi küçümser; konuşma şeklinizi, görünüşünüzü veya davranışınızı eleştirir.
- Kasten önemli toplantılardan dışlanırsınız, e-posta zincirlerinden çıkarılırsınız ve kamuya açık yerlerde küçük düşürülürsünüz; psikolojik güvenlik sağlanmaz.
- İşinizi yapmanız için gerekli kritik bilgileri kasıtlı olarak saklarlar, kariyerinizi sabote ederler ve yaptığınız işi kendi işleri gibi gösterirler.
- İş güvenliğiniz veya kişisel güvenliğiniz hakkında tehditlerde bulunurlar.
- Sizin hakkınızda karalama kampanyası başlatır, ofisteki herkesi size karşı çevirmeye çalışırlar.
- Söylentiler ve dedikoduların konusu olursunuz.
- Hakkınızda çevrimiçi sert içerikler yazarlar, tehditkar ses mesajları bırakırlar veya sizi takip ederler.
Zihinsel Sağlığınıza Verdiği Zarar
İş yerinde zorbalık, zihinsel sağlığınıza ve duygusal refahınıza ciddi zararlar verebilir. Stres, anksiyete ve depresyon gibi sorunlara yol açabilir. Araştırmalara göre, iş yerinde zorbalığa maruz kalan kişilerin önemli bir kısmı strese bağlı sağlık sorunları yaşamaktadır.
Zorbanın manipülasyon girişimlerine karşı hazırlıklı olun. İnsan kaynaklarına veya üst düzey yöneticilere başvururken iddialarınızı desteklemek için tüm zorbalık olaylarının ayrıntılı kayıtlarını tutun. Uygunsuz sesli mesajlar, e-postalar, metinler ve tehditkar dili içeren kanıtları saklayın.
Bu durumun kendiliğinden geçeceğini düşünmek cazip gelebilir, ancak uzun vadede bu konuyu çözmek sizin yararınıza olacaktır. Hızlı önlem alınmazsa, zorbalar daha da cesaretlenebilir ve kötü muamelelerini artırarak hayatınızı zorlaştırabilirler.
Zorbalığın etkileri kalıcı olabilir, ancak kendinizi savunmak, hesap sormak ve daha sağlıklı bir ortam bulmak için seçenekleriniz vardır. Tacize tanık olan iş arkadaşlarınızdan yazılı olarak destek isteyin. Başka bir departmana transfer talep edin. İnsan kaynakları harekete geçmezse, bir iş avukatıyla görüşmeyi düşünün. Eğer her şey başarısız olursa, istifa edip yeni bir iş aramak gerekebilir. İş yerinde güvende hissetmeyi ve saygı görmeyi hak ediyorsunuz. Unutmayın, “Bir çiçek açmadığında, onu yetiştiği ortamı düzeltirsiniz; çiçeği değil.”