İş yerinde zaman zaman çatışmalar yaşamak kaçınılmazdır. Farklı bakış açıları, çalışma stilleri ya da kişisel alışkanlıklar bu çatışmaların kaynağı olabilir. Her ne kadar diyalog ve müzakereyle sorunları çözmeye çalışmak önemli olsa da, bazen bir taraf sürekli hayal kırıklığı veya öfkeye yol açabilir. Böyle bir durumda kendinizi kötü hissetmeyin; hem sağlığınızı korumak hem de verimli bir çalışma ortamını sürdürmek için yapabileceğiniz şeyler var. İşte iş yerindeki sürekli çatışmalarla başa çıkmanıza yardımcı olacak 10 öneri.
Mentally Healthy Workplaces platformuna göre, uzun süreli ve çözülmemiş çatışmalar şu olumsuz etkilere yol açabilir:
- Psikolojik rahatsızlıklar (örneğin anksiyete, depresyon)
- Fiziksel sağlık sorunları (baş ağrıları, mide sorunları, yüksek tansiyon)
- Düşük iş tatmini
- Alkol ya da sigara bağımlılığı
Peki, her yolu denediniz ve karşı taraf sizinle uzlaşmıyor. Bu durumda ne yapabilirsiniz? İşte kendinizi desteklemek için bazı öneriler:
- Gerçekliği Kabul Edin: Öncelikle, sizin ve diğer kişinin iyi bir uyum yakalayamadığını kabul etmeniz gerekiyor. Bu bazen zor olabilir, ancak durumu ne kadar çabuk kabullenirseniz, olumsuz duygulardan o kadar çabuk sıyrılırsınız.
- Büyük Amacınızı Hatırlayın: Bu işi neden seçtiğinizi ve iş yerindeki asıl hedeflerinizi hatırlayın. Bu kişinin size yarattığı olumsuz hislerden çok daha büyük ve anlamlı bir sebebiniz olduğunu unutmayın. Odak noktanızı asıl amaçlarınıza kaydırmak, diğer kişiye verdiğiniz olumsuz gücü azaltacaktır.
- Beklentilerinizi Gözden Geçirin: Bu, standartlarınızı düşürmek ya da saygısızlığa göz yummak anlamına gelmez. Karşı tarafın, ilişkinize sizin beklediğiniz gibi bağlı olmadığını kabul etmek demektir.
- İşinize Odaklanın: Çatışmalara rağmen profesyonelliğinizi korumak önemlidir. İşinize ve sorumluluklarınıza odaklanarak, etkileşimlerinize daha objektif bir gözle bakmaya çalışın.
- Kendi İyiliğinizi Önceliklendirin: Sürekli çatışma yaşamak stres ve anksiyeteye neden olabilir. Bu yüzden nefes egzersizleri, farkındalık çalışmaları ya da gerektiğinde ara vermek gibi stres yönetimi yöntemlerini uygulayın.
- Sınırlar Belirleyin: Bu, “çizgiyi çekmek” anlamında değil, her iki tarafın da rahat çalışabileceği bir sınır belirlemek anlamına gelir. Kendi alanınızı koruyun.
- Destek Alın: Eğer yöneticileriniz psikolojik güvenliğe önem veriyorsa, onlardan destek isteyin. Eğer sorun yöneticinizse, durumu İnsan Kaynakları’na taşıyın.
- Tarafsız Bir Çözüm Arayın: Direkt iletişim sonuç vermiyorsa, bir arabulucu ya da tarafsız bir üçüncü kişi süreci yönetmenize yardımcı olabilir. Bu, yapıcı bir diyalog için ortam yaratabilir.
- Kendi İyiliğinizi Ön Planda Tutun: Sonuçta, hiçbir iş sağlığınızı riske atmaya değmez. Bazen en iyi seçenek, kendinizi değerli hissettiğiniz ve psikolojik güvenliği bulabileceğiniz bir iş ortamına geçmektir.